应对高温
守护健康身体
今年北方首场高温过程开启， 19日至22日华北黄淮等局地气温或达40°C及以上。
陕西为此次高温过程的核心影响区域，高温持续时间最长，影响时间可达3至4天，一些地方最高气温将达到或超过历史同期最高气温极值。（新华社消息）
高温危害不可小觑：这些群体更需警惕
高温天气（日最高气温≥35℃）会加速人体水分流失、扰乱体温调节系统，导致中暑甚至多器官损伤。
以下人群需特别关注：
户外作业者
长时间暴露于高温高湿环境，体力消耗大，中暑风险高。
儿童
体温调节能力较弱、体表面积大、运动产热多，夏季活动时易中暑。
老年人及慢性病患者
心肺功能下降、基础疾病影响体温调节，耐热极限降低。
密闭环境人群
如在车内、无空调房间，高温叠加空气流通差，易诱发重度中暑。
中暑分为三个阶段，需根据症状及时处理：
先兆中暑
暴露于高温环境时，出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等伴或不伴体温升高。
若脱离高温环境，转移到阴凉的地方，及时通风降温补充冷盐水，短时间就可以恢复。
轻度中暑
先兆中暑症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等）症状。
采用和先兆中暑相同的处理方式，数小时内可恢复。
重度中暑
包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。
1
热痉挛
多见于健康青壮年。
表现为在高温环境下进行训练时，训练过程中或训练后出现短暂性、间歇发作的肌肉抽动，一般持续时间约3分钟。
患者常常无明显的体温升高，可能与大量出汗的情况下，只补充水分、不补充盐分，体内大量缺钠或者过度通气有关。
2
热衰竭
多见于老年人、儿童和慢性疾病的人群。患者出现以血容量不足为特征的一组临床综合征，表现为多汗、疲劳、乏力、眩晕、头痛、判断力下降、恶心和呕吐等。
此时患者体温升高，无明显神经系统损伤表现。如不能及时诊治可发展为热射病。
3
热射病
分为劳力型热射病和非劳力型热射病两类。
劳力性热射病
多见于健康年轻人（如参加体育运动者、训练的官兵）。
表现为长时间暴露于高温、高湿、无风的环境中，进行高强度训练或重体力劳动一段时间后，出现发热、头痛或忽然晕倒、神志不清等。继而体温迅速升高，达40摄氏度以上，出现谵妄、嗜睡和昏迷。
患者可伴有横纹肌溶解、急性肾衰竭、急性肝损害、弥散性血管内凝血（DIC）等多脏器功能衰竭等表现，病情恶化快，病死率极高。
非劳力性热射病
常发生于年老、体弱（小孩）和慢病人群。
一般发病较慢。刚开始症状不容易发现，1～2天后症状加重，出现神志模糊、谵妄、昏迷等。
患者体温高可达40～42摄氏度，直肠温度最高可达46摄氏度，可有心衰、肾衰等表现。
防护指南
保持室内凉爽
SUMMER
使用降温设备调节环境温度，合理设置空调温度，适时开窗通风；
使用遮阳帘减少阳光直射。
减少室外活动
SUMMER
根据高温预警等级调整出行时间，避免高温时段外出；
外出时穿着轻便、宽松、浅色的衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品；
避免剧烈活动，及时纳凉休息。
关注身体状况
SUMMER
主动、多次、适量饮水，清淡饮食；
体温高于正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温；
出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状时，使用解暑药品，症状严重及时就医；
保持通讯畅通，出现紧急情况，立即联络他人寻求帮助。
重点人群额外注意事项
SUMMER
孕妇、儿童、老年人：应与家人、邻里、社区保持联系，不要单独留在汽车等封闭空间内。
慢性疾病患者：应加强健康监测，如血压、血氧、心率、情绪等指标出现异常，或病情波动时，寻求他人帮助或及时就医。
户外作业人群：应按照有关规定，合理安排作业时间；
户外作业时使用防暑降温用品，选择浅色、透气衣物，穿戴符合要求的个人防护装备，定时休息，及时补充水分及电解质；
出现不适症状应立即停止作业，严重时应及时就医。
陕西省疾控中心提示
高温热浪
是威胁公众健康的“隐形杀手”，
但通过科学防护可有效降低风险。
科学应对高温，
守护健康身体。
（注：文中配图已购买所在图库版权，转载时请注意，避免侵权）
稿件来源：环境健康监测与评价所
审核：童哲峰
编辑：陈 艳返回搜狐，查看更多