眼距宽窄可以通过目测法、尺子测量法等方法判断，也可以通过X光片检查等方式进行判断。
1.目测法：如果想要知道自己的眼距是否正常，可以使用目测的方法。首先需要将两只眼睛的距离保持在5-6cm，并且要与眉毛的高度持平，在这个距离上观察两眼之间的距离，就可以初步的判断出眼距的情况。
2.尺子测量法：还可以使用尺子来测量眼距，一般情况下成年人的眼距应该是在40mm到50mm之间，如果超过了这个范围，则说明眼距过宽或过窄。
3.X线片检查：X线片检查是一种影像学检查方式，主要是利用放射性物质产生的射线对人体组织进行扫描，能够清晰地看到骨骼的具体情况，对于诊断疾病有一定的帮助作用。而眼距是指两侧内眦点间的距离，因此患者也可以通过X线片检查的方式判断自己是否存在眼距过宽或者过窄的现象。
除此之外，还可以通过拍摄正面照片的方式来判断。建议平时要做好眼部护理工作，避免长时间熬夜或者是过度用眼，以免影响到视力。
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